הפרעות נפש כוללות תחת ההגדרה גם דיכאון וחרדה. דיכאון גורם למגוון רגשות, כולל מלנכוליה, חוסר תקווה ואנרגיה נמוכה. חרדה מייצרת אי שקט, דאגה או פאניקה. אתם יכולים להתמודד עם שני המצבים בו זמנית או כל אחד בנפרד. חווית חרדה או דיכאון מעת לעת היא נורמלית. עם זאת, אם הרגשות הללו תכופים ומתחילים להשפיע על חייכם, ייתכן שיש לכם צורך למצוא טיפול בחרדה חברתית או דיכאון.
דיכאון מתמשך- מה הוא?
רגשות והתנהגויות מושפעים מדיכאון. כמה סימנים לכך שאתם עלולים להזדקק להתאמת טיפול בדיכאון כוללים:
- חרדה, מלנכוליה או חוסר תקווה
- אובדן התלהבות מפעילויות שפעם אהבתם
- היעדר מרץ
- צורכים יותר או פחות מזון מבעבר
- מעט מדי או יותר מדי שינה
- קושי להתמקד או לחשוב בבהירות
עליכם לחוות תסמיני דיכאון במשך רוב שעות היום, כמעט כל יום, במשך שבועיים לפחות על מנת שהם יסווגו כהפרעת דיכאון.
חרדה: מה זה?
פחד ודאגה הם היבטים טבעיים של חיי היום יום. עם זאת, תחושות אלו עשויות להצביע על מצב חרדה אם הן נמשכות או הופכות לקיצוניות. אם אתם חווים את המצבים הבאים לעיתים קרובות, זה יכול להצביע על הפרעת חרדה:
- יותר מדי דאגה
- עצבנות או מתח
- הזעה מרובה
התסמינים הם ההבחנה העיקרית בין חרדה ודיכאון. תחושת עצב כרונית נקראת דיכאון. האדם חש את עצמו חסר אנרגיה והופך חסר עניין בדברים שנהנה מהם בעבר. דיכאון עלול לגרום לאנשים מסוימים לשקול אף להזיק לעצמם. פחד או דאגה בלתי נשלטים הם העניין של חרדה. בהתאם לסוג החרדה שאתם חווים, פעילויות קבועות כמו מפגש עם אנשים חדשים עלולות לגרום לכם לתחושת חרדה. חרדה ודיכאון שניהם נפוצים ביותר, ולעתים קרובות הם מתקיימים במקביל. בסביבות 60% מהמקרים, חרדה מלווה בתסמיני דיכאון, ולהיפך. התסמינים של מחלה אחת יכולים להחמיר או להאריך את התסמינים של השנייה. כאשר חרדה ודיכאון מתקיימים במקביל, ייתכן שיהיה קשה יותר לזהות ולטפל בהם. לכן כדי להתאים את הטיפול הנכון ביותר עבורכם, אתם צריכים לפנות לעזרה מקצועית של אני מקצוע. ב'החווה- מקום של צמיחה' תוכלו למצוא את המעגל הטיפול המלא שיכול לסייע לכם להתמודד עם התסמינים של הפרעות חרדה ודיכאון, ולסייע לכם להחזיר את חייכם למסלול הנכון. אם אתם מעוניינים לקבל פרטים נוספים, ולתת לעצמכם הזדמנות לקבל את חייכם בחזרה, זה הזמן ליצור קשר עוד היום עם החווה- מקום של צמיחה.
